Ja (12:44) to nie jest magiczny srodek na wszystko, fakt jest taki ze nigdy nie cwiczyles.. Gdybys zaczal to efekty bys zobaczyl i to bez SAA. z czasem mozna o tym pomyslec ... (12:44) dobra ... (12:44) ale ja chce sie faszerowac Ja (12:46) no to bierz smialo i mi dupy nie zawracaj Ja (12:46) 2-3 tab na dzien ... (12:47) ale wez mnie do ciebien na [...]
To już trochę OT, ale zapytam: jaki gameplan miał w tej walce Shogun ? (...)Shogun robił wszystko co mógł. Gameplan? Żaden. Shogun robił wszystko źle i nielogicznie. Zachowywał się jakby przestał myśleć. ps.Gdyby powstał temat "kto by komu" to niedługo byśmy zaczęli pisać o tym czy spiderman czy batman. Nie da się już w tej chwili tego sprawdzić [...]
Bardzo dobry temat pod wymiane swoich doswiadczen i odczuc. Mialem przyjemnosc doswiadczyc trenera trenujacego sposobem "starej daty" i musze powiedziec ze to wszystko ma swoje plusy i minusy. Hartownie ducha, stanie na piesciach co parking, bieganie po sniegu i lasach w nocy - napewno bede to pamietal Jednak obecnie doswiadczylem [...]
[...] rozpisz normalnie dietę wersja a/b? imo bezsensu, produkty o podobnych wartościach możesz dowolnie zamieniać, trzymanie się sztywno rozpiski to udręka ważna sprawa - proporcje między kw. tłuszczowymi, 1-1-1 patrzyłeś w ogóle na to? korzystasz z dziennika posiłków? on wszystko wylicza elegancko pamiętaj, że pierwsze ładowanie dopiero po 2 tyg
Sam pracowalem fizycznie przez ostatni rok, na dachach, ciesielka, krycie, wszystko od podstaw, trzeba tez bylo sie odzwigac itp, (na szczescie juz tam niepracuje 8-) ) i jesli mialbym spalic tam przez pol tyle co napisales, powiedzmy 3tys kcal to by mnie wiatr porwal z tego dachu gdzies do afryki jak latawiec. Musisz korzystac ze zlych [...]
Myślę, że to nie ma żadnego znaczenia czy byłem na konkursach wsadów czy nie.. żadnych sloganów po nikim nie powtarzam na temat białych, juz pisałem ze wszystko jest kwestią gustu!!! powyższy filmik z tymi dwoma białymi nie zrobił na mnie zadnego wrażenia, sztywniactwo, zero finezji i plastyczności...szukaj dalej (zwłaszcza wsad nad tym motorem [...]
[...] expertami, ktorzy badaja dzialanie koksu, wydaja publikacje itp. Trudno zeby sportowiec wiedzial wiecej od lekarza. To stwierdzenie jest akurat smieszne. Tak jak napisalem moze osoba ktora sie z tym zetknela na studiach i to wszystko ale nie ludzie ktorzy nad tym pracuja latami. WEBADI Zmieniony przez - WEBADI w dniu 2002-04-21 11:33:07
[...] francuskiego wyciskania w leżeniu, siadzie lub stojąc, polecam również wyciskanie w wąskim chwycie na ławce płaskiej. Pamiętaj o pompkach na poręczach i prostowanie przedramion na wyciągu - nachwytem, podchwytem i z liną. Oczywiście zacznij od ułożenia diety, od której wszystko zależy - jest najważniejsza. Dziękuję wszystkim za miłe słowa.
Witam ponownie! Chyba mam lekki zastój w redukcji. Otóż udało mi się zrzucić z pasa 15 cm, a teraz przez ostatni tydzień, dwa wszystko utrzymuje się na tym samym poziomie. Z w/w diety zredukowałem tylko węgle proste po treningu (tzn. wyrzuciłem je) oraz te ostatnie 50 g kaszy/płatków do 40g. Pytanie brzmi czy zjechać z 40g na mnie czy mogę [...]
[...] od diety i treningu, a kreatyna sie mozna wspomoc, zarowno w jednym, jak i drugim okresie. Poza tym, co Ci z 2 letniego stazu, jak nie masz podstaw? nic. Tak wiec, na to wszystko sklada sie wiele czynnikow, o ktore nalezy zadbac, aby rbac sie za suplementy. Regeneracja-->dieta-->trening Jesli ogarniesz to drzewko, jak nalezy. Zaczniesz [...]
[...] się na tak długi odpoczynek. Pomimo długiej redukcji i sporej utraty wagi nie czuje się zmęczony, wręcz przeciwnie. Wyniki badań również potwierdzają, że raczej wszystko ze mną ok. Waga w zasadzie od samego początku leci -4kg miesięcznie, bez zastojów. Mam nadzieję, że dzięki temu działaniu metabolizm się rozkręci na tyle, że wraz z [...]
[...] pobiegalem 15 minut i tez masakra z poceniem.i teraz w pracy do 22 i 6km rowerem do domu i tak sie skonczy pierwszy dzien dziennika. a wracajac do treningu to narazie wszystko na maszynach prócz wyciskania na płaskiej i tak ciągle się zastanawiam czy nie najwyższy czas zacząć ćwiczyć na wolnych cięzarach? Zmieniony przez - czester21 w dniu [...]
[...] nadgarstków ze sztangielkami trzymanymi nachwytem w oparciu przedramion o ławkę prostą 20 x 6kg Wspięcia na palce w pozycji stojącej z wykorzystaniem maszyny 15x 40kg wszystko po 1 serii tak jak mam rozpisane w planie sfd przerwy ok 30-40s tyle co na zmiane ciezarków albo przejscie z miejsca a do miejsca b no i oczywiscie moje suple [...]
[...] potem uruchom z boota dyskietke startowa i wpisz format c:... Gdyby to nie pomoglo to moze byc jeszcze wina zasilacza... Przy tego typu problemach niestety trzeba sprawdzic wszystko... Mozesz tez wziasc wyjac dysk i podlaczyc go pod drugi komputer (kumpla, siostry itp) i wtedy go sformatowac bezposrednio spod windowsa. Tylko zmien zworki na [...]
[...] jest git - Chiefec 400W. Słuchaj spróbuje jutro zbootować tym programem z linuxa do formatowania partycji itp może odpali, a jak nie to wtedy zajade tym windowsem co mi zarzuciłeś. Wątpie zeby sie nagle zepsuł jakis podzespół, skoro wszystko do pory formata chodziło cacy. Dzieki za rady Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-12-21 00:02:13
[...] od zapasów - poprzez parter - i kto kogo podda. Życzcie powodzenia. Poćwicze na siostrze czy tam kumplach przez weekend, zajawcze się jakimś filmikiem i JAZDA (oczywiście wszystko dla zabawy ale walka będzie prawdziwa). Idę z nastawieniem, że złamie go w pół kurva WAAAAAAAAAAAAAAR http://www.youtube.com/watch?v=46SnB82Rzb8 Spadam joł [...]
Puar żartujesz? To powodzenia tam nie daj sie łatwo. Jest o 20 kg cięższy, ale się nie dam Wszystko identycznie jak w Twojej sytuacji - koleś uczy się technik z internetu itp. Może to ten sam? Chyba nagram filmik. Za Helio, Maedę i Zbyszko Cyganiewicza! Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-12-28 02:27:38
Ból nie jest dla mnie żadnym problemem Wkońcu Ostry w kawalku 1 na 100 rapował " panowanie nad bólem jak w jiu jitsu" Ja też chciałam Siwy zrobić wcześniej, ale ciesze się że nie zrobiłam bo teraz mam wszystko poważnie przemyslane i nigdy nie będe go żałować a mamusi nie musze pytać o zgodę bo jestem stara
[...] musimy się rozluźnić, znaleźć sobie porządne miejsce. Po drugie musimy być przygotowani na dziwne dźwięki z słuchawek, różne szumy - to są uroki tego oto sposobu Jeżeli już wszystko przygotowane zakładamy słuchawki i zapuszczamy dosa (ważne także jest żeby założyć słuchawki poprawnie czyli Lewo-Lewo, Prawo-Prawo xd) Klikamy na Open Dose i [...]
UFC 151 Jones - Henderson
